Lipsa echilibrului dintre viața profesională și cea privată poate duce la epuizare

om de afaceri stresat epuizat de la serviciu

Un nou studiu oferă indicii despre motivul pentru care luarea muncii acasă poate duce la epuizare

Iei cu tine regulat locul de muncă acasă? În timp ce vizionați emisiunea dvs. preferată de televiziune, răspundeți la e-mailurile companiei? La sfârșit de săptămână, vă apelați la birou pentru a verifica mesageria vocală?

Dacă cele de mai sus sună familiar, nu ai fi singur. Astăzi, este aproape de așteptat ca angajații să facă o anumită cantitate de sarcini legate de locuri de muncă acasă.



Dar estomparea liniilor dintre muncă și timpul personal poate avea un impact negativ asupra sentimentului de bunăstare al unei persoane și poate duce la epuizare.

Mai mult: Rețelele sociale îi pot ajuta pe unii cu anxietate

La această concluzie a ajuns Ariane Wepfer de la Universitatea Zurich din Elveția care, împreună cu mai mulți colegi, au realizat un studiu pentru a investiga impactul amestecării muncii cu timpul personal.

Descoperirile au fost publicate în Springer’s Journal of Business and Psychology.

Pentru acest studiu, 1916 lucrători provenind dintr-o gamă largă de sectoare din țările vorbitoare de limbă germană au fost rugați să ia parte la un sondaj online.

Datele arată că majoritatea erau căsătoriți (70,3%) cu o vârstă medie de 42 de ani.

Jumătate dintre participanți au lucrat 40 de ore pe săptămână - 55,8% fiind bărbați. Subiecții au fost întrebați cât de bine ar putea gestiona limitele dintre responsabilitățile de muncă și timpul personal.

De exemplu, cât de des au dus la muncă acasă, numărul de ore petrecute lucrând în weekend și cantitatea de timp petrecut gândindu-se la muncă în timpul liber.

Ca parte a studiului, participanții au fost întrebați dacă și-au făcut timp să se relaxeze în timpul orelor de lucru fără să socializeze sau să se angajeze în sport sau alte hobby-uri personale.

În plus, subiecții au fost evaluați cu privire la cât de sârguincios s-au asigurat că munca nu intră în viața lor privată.

Mai mult: 10 moduri rele de a face față bărbaților anxietatea

Pentru a determina bunăstarea, anchetatorii au considerat participanții sentimentul de epuizare fizică și emoțională și sentimentul de echilibru muncă-viață.

Cercetătorii au descoperit că angajații care nu aveau un echilibru puternic între viața profesională și viața privată erau mai puțin predispuși să participe la activități care le-ar putea ajuta să se relaxeze și să se restabilească din cerințele carierei.

Mai mult decât atât, erau mai epuizați și aveau un sentiment mai scăzut de echilibru și bunăstare în diferite aspecte ale vieții lor.

„Angajații care au integrat munca în viața lor non-profesională au raportat că sunt mai epuizați pentru că s-au recuperat mai puțin”, explică Wepfer. „Această lipsă a activităților de recuperare explică în plus de ce oamenii care își integrează munca în restul vieții au un sentiment mai bun de bunăstare.”

Wepfer subliniază că este important să analizăm concluziile prin prisma sănătății ocupaționale, mecanismele unice din spatele lor și factorii care influențează gradul în care pot fi create limitele muncă-viață.

Este convingerea ei că companiile trebuie să aibă politici și intervenții stabilite pentru a-și ajuta angajații să segmenteze mai bine diferite aspecte ale vieții lor.

La rândul său, acest lucru nu numai că beneficiază lucrătorii, ci și compania în ansamblu.

„Politica și cultura organizațională ar trebui să fie ajustate pentru a ajuta angajații să-și gestioneze limitele de lucru și non-lucru într-un mod care să nu le afecteze bunăstarea”, conchide Wepfer. „La urma urmei, starea de bine afectată merge mână în mână cu productivitate redusă și creativitate redusă.”

Sursă: Eurekalert / Journal of Business Psychology