Dacă doriți să nu mai fumați, veți avea nevoie de mai mult decât pastile și plasturi

Un nou studiu risipeste miturile despre medicamentele pentru renuntarea la fumat

Vrei să renunți la fumat? Sperând să te scapi în sfârșit de acest obicei nesănătos și urât? Dacă da, nu ați fi singur. Cercetare arată că aproximativ 40% dintre fumători încearcă să renunțe în fiecare an.

În timp ce cifrele sunt oarecum împrăștiate, estimările actuale de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) sugerează că aproximativ 15% din populația SUA fumează.

Bărbații fumează mai mult decât femeile (16,7% față de 13,6%), iluminându-se 17 din 100 de băieți.

Atrase de mesajele de marketing lansate de producătorii de droguri pentru renunțarea la fumat, mulți oameni apelează la produse farmaceutice ca o soluție ușoară. Exemplele includ plasturi de nicotină și pastile destinate să calmeze impulsurile.

Însă un nou studiu al Facultății de Medicină din San Diego de la Universitatea din California sugerează că simpla utilizare a acestor tipuri de ajutoare poate să nu fie suficientă pentru a opri obiceiul.

Cercetarea, publicată în 21 decembrie online Jurnalul Institutului Național al Cancerului , a explorat cât de eficiente au fost cele trei mijloace de întrerupere utilizate pe scară largă: vareniclina, bupropionul și terapia de substituție cu nicotină (plasturele).

Rezultatele nu au fost încurajatoare.

Potrivit studiului, treizeci și patru la sută dintre persoanele care încearcă să renunțe și care au folosit doar produse farmaceutice au recidivat.

„Totuși, nu am găsit nicio dovadă că ajutoarele pentru încetarea produselor farmaceutice pe care le-am evaluat au îmbunătățit șansele de a renunța cu succes. Acest lucru a fost atât surprinzător, având în vedere promisiunea de a renunța la fumat observat în studiile randomizate, cât și dezamăgitor din cauza necesității intervențiilor pentru a ajuta fumătorii să renunțe ”, a declarat unul dintre autorii studiului, Eric Leas, dr.

Ceea ce este cel mai eficient în a ajuta oamenii să renunțe pare să fie o combinație de consiliere comportamentală și utilizarea de ajutoare farmaceutice, potrivit studiului.

Consilierea nu trebuie să aibă loc la cabinetul unui terapeut. În schimb, persoanele care încearcă să rămână fără fum pot apela un profesionist de ajutor la telefon - cum ar fi California Smokers Helpline - pentru a obține sprijin emoțional și psihologic.

Ce spune un expert în dependențe

Men’s Culture a vorbit cu dr. Greg Harms, psiholog autorizat și specialist în renunțarea la fumat în Chicago despre acest studiu.

„Concluziile au sens. Oprirea fumatului necesită o strategie în trei direcții care implică sprijin emoțional, comportamental și medical. Deși este plăcut să te gândești că folosirea unui singur medicament va face să dispară dorințele, nu funcționează exact așa.

În plus, Harms adaugă:

„Amintiți-vă, nu doar corpul devine dependent de nicotină, ci și mintea.”

El încurajează oamenii să ia în considerare aderarea la un grup de sprijin, fie el personal sau online. „La mult timp după disparițiile fizice, cele psihologice rămân - uneori mulți ani. De aceea este nevoie de sprijin. '

Studiul Universității din California sugerează că, în prezent, doar 2% dintre persoanele care încearcă să renunțe în timp ce iau un medicament utilizează consiliere comportamentală.

Mai multe știri despre sănătate: Poate purta ochelari de chihlimbar poate ajuta la insomnie?