E15: 7 Abilități de asertivitate + Am o problemă de băut?

abilități de asertivitate

Cum să-ți dezvolți abilitățile de asertivitate

Sperăm să vă sporim abilitățile de asertivitate? Ești genul de persoană care se luptă să împărtășească ceea ce crezi și simți? Obosit să fii considerat „tipul timid?”



Dacă răspunsul este da, nu ați fi singur. O mulțime de oameni, în special bărbați, sunt interesați să își sporească abilitățile de asertivitate, dar nu sunt siguri de ce să facă. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care trebuie să fie mai directe la locul de muncă și în relațiile romantice.

Dar cum poți fi asertiv fără să ieși la fel de agresiv? Există o cale de mijloc care să atingă echilibrul corect? Raspunsul este da.

În acest podcast, Dr. Moore vă conduce prin asertivitate într-un mod simplu, ușor de înțeles. De asemenea, va răspunde la un e-mail al ascultătorului de la un bărbat care se întreabă dacă are probleme cu alcoolul.

AFIȘAȚI EVIDENȚELE

  • Ce înseamnă să fii asertiv
  • Diferențele primare dintre asertivitate și agresivitate
  • Sindromul plăcut oamenilor
  • Cazul lui „Michael” și problemele de asertivitate
  • De ce să înveți să spui nu este o abilitate importantă
  • Cum să utilizați corect „afirmațiile I” cu exemple
  • Învățarea modului de a face contact vizual
  • Rolul limbajului corpului în comunicații
  • De ce ar trebui să înveți arta dezacordului pașnic
  • De ce manipularea este o abordare slabă a asertivității
  • Răspuns vs. reacție și de ce răspund comunicatorii inteligenți
  • Rolul cultural în comunicare
  • Ce înseamnă „utilizare” în cazul abuzului de substanțe
  • Construcția abuzului de alcool și ce înseamnă
  • O privire de ansamblu asupra dependenței de alcool
  • De ce necesită dependența de alcool poate provoca probleme grave de sănătate pentru cineva care dorește să nu mai bea
  • De ce lucrul cu un profesionist instruit pentru dependența de alcool este esențial pentru procesul de schimbare
  • Modul în care etichetele precum „dependent” nu sunt întotdeauna utile

RESURSE / OAMENI / LOCURI MENȚIONATE ÎN PODCAST

S-au dezvăluit 7 trăsături majore ale bărbaților Alpha

Cum se fac „declarații I” (ajutor pentru terapie)

Indieni nativi, cultură și comunicare (contact vizual)

Cum să te implici într-o ascultare activă (Minte foarte bună)

Da, retragerea alcoolului poate ucide în cazuri grave

Am o problemă cu băutura (Foarte bine mintea)

Găsiți un consilier pentru abuzul de substanțe (Psychology Today)

Ascultați pe Apple Podcast-uri

Ascultați pe Google Play

Ascultă pe Stitcher

Ascultați pe Soundcloud