Cărțile de colorat pentru adulți ale Johannei Basford sunt noua meditație

Cărțile de colorat sunt noua nebunie în rândul adulților și s-a dovedit că reduc stresul și anxietatea. Grădinița ta interioară este atât de fericită acum.

  Johanna Bassford

În 2007, Johanna Basford, o ilustratoare britanică pentru Nike și Absolut Vodka, a lansat gratuit o serie de imagini de fundal pentru desktop. Curând, oamenii au început să descarce imaginea de fundal a lui Basford, susținând că actul de a colora în lucrarea ei i-a calmat.

Pe măsură ce știrea despre arta terapeutică a lui Basford s-a răspândit, ea a fost abordată de Lauren King Publishing, un editor care era interesat să o pună să creeze o linie de cărți de colorat pentru copii.

Cu toate acestea, Basford avea planuri diferite.



„De ani de zile oamenii îmi spuneau că ar dori să-mi coloreze creațiile monocrome, așa că le-am oferit o carte de colorat pentru adulți”, a spus ea. Știri BuzzFeed . „În acel moment, colorarea pentru adulți nu era tendința globală care este acum, așa că, de înțeles, erau puțin sceptici.”

Basford a lansat prima ei carte de colorat pentru adulți în 2012. De atunci s-a vândut 2 milioane copii (wow). În prezent (dec. 2015) are trei din primele douăzeci cele mai vândute cărți pe Amazon , și este însoțită de alte patru cărți de colorat care completează lista celor mai bine vândute. În mod uimitor, în timpul verii cărțile ei au deținut primele două cărți cele mai vândute pe Amazon erau ale ei.

Dar chiar funcționează cărțile de colorat pentru adulți?

Desigur, cărțile de colorat pentru adulți ar putea fi doar un alt exemplu al generației noastre care refuză să crească. Tabere de vara pentru adulti sunt acum un lucru, așa cum sunt orele preșcolare pentru adulți . Ar putea fi acesta doar un alt moft?

Da, s-ar putea, dar cărțile de colorat pentru adulți ca instrument de eliberare a stresului au sprijinul științei.

Înainte să apară nebunia cărților de colorat, renumitul psihiatru Carl Jung a folosit arta la începutul anilor 1900 ca tehnică de relaxare cu pacienții săi. Jung avea pacienții colorați în mandale: modele circulare cu forme concentrice asemănătoare ferestrelor bisericilor gotice. Jung ar folosi opera de artă a pacientului său pentru a le înțelege emoțiile.

Deși nu aș merge atât de departe pentru a spune că folosirea unui albastru miez de noapte față de un bleumarin într-o carte de colorat este un semn că ești capricios, cărțile de colorat pentru adulți sunt un instrument util de decompresie.

Ca o persoană colorează, folosește logica atunci când colorează în interiorul liniilor și creativitatea atunci când decid ce culoare se potrivește cel mai bine. Mișcările mici și precise de colorare activează cortexul cerebral, care relaxează partea creierului care controlează emoțiile și stresul.

Cu alte cuvinte, atunci când colorăm ne concentrăm pe colorare și nu pe grijile noastre.

Pe lângă efectul calmant, colorarea s-a dovedit că îi ajută pe adulți să se conecteze cu copilul lor interior. În 1966, Stuart Brown, un psihiatru, l-a studiat pe Charles Whitman, celebrul ucigaș care a împușcat 48 de oameni dintr-un turn de la Universitatea din Texas.

Brown a descoperit că, în copilărie, lui Whitman rareori i se permitea să se joace. Această descoperire l-a determinat pe Brown să studieze încă 26 de ucigași în masă, ceea ce a arătat că 96% dintre aceștia au avut o istorie similară de a avea foarte puțin timp de joacă în copilărie.

Folosind studiul său, Brown a scris o carte care arată o corelație între cât de mult joc trăim și succesul nostru în lumea academică, capacitatea noastră de a reduce reducerea stresului și de a inova la locul de muncă.

Cu alte cuvinte, mai multă joacă înseamnă mai mult succes în viață.

Atunci de ce Moon Shoes sau Tamagotchi nu sunt populari printre adulți? Pentru că cărțile de colorat, spre deosebire de majoritatea jucăriilor, sunt ghidate. Nu trebuie să te gândești când o faci. Nu există instrucțiuni sau reguli. Și nu există o pagină goală copleșitoare pentru a te gândi ce să faci în continuare, sau mii de opțiuni pentru a alege din acea crampe a creierului tău.

Urmărirea modelului dintr-o carte de colorat este liniștitoare. Este o activitate de nișă pe care o faceți în timp ce vizionați Netflix. Fără gândire. Doar fac.

Așa că mergeți înainte. Ia-ți o carte de colorat. Puteți da vina pe achiziția dvs. pe știință. Cu plăcere.

Pentru toți noob de colorat, aici este un link pentru cea mai bine vândută carte a lui Basford.