7 Revenirea la strategiile de succes la colegiu

mergând înapoi la facultate

Revenind la hacks-ul colegiului

Vrei să te întorci la facultate? Sunteți un elev mai în vârstă care se întoarce la studii universitare cu scopul finalizării diplomelor? Felicitări. Acesta este probabil unul dintre cele mai incitante momente din viața ta.

Dar să fim și noi reali.



Revenirea la facultate poate provoca, de asemenea, o mare anxietate. Acest punct este deosebit de adevărat dacă treceți de la o mulțime de timp deschis la un program care este foarte structurat.

În calitate de profesor de facultate, vă pot spune că, la fel ca studenții, facultățile se luptă și cu reintrarea în universitate. Sfârșitul verii și vacanțele sunt două exemple.

Mai mult: Ce să faci dacă ești prins în plagiat

Având în vedere subiectul, aș dori să vă împărtășesc 7 strategii de succes pentru întoarcerea la școală, cu atenția asupra reducerii stresului.

Sperăm că veți putea folosi una sau mai multe dintre acestea pentru a se potrivi situației dvs. specifice. Vă încurajez să le citiți pe toate pentru a obține beneficiile maxime.

Să sărim direct!

șapte sfaturi care se întorc la facultate1. Setați limite pentru utilizarea telefonului inteligent

Îl listez mai întâi, deoarece este probabil cel mai dificil de gestionat din listă. Conform unor cercetări recente, studenții cheltuiesc enorm 8-10 ore pe telefonul lor în fiecare zi. Majoritatea timpului este înghițit pe rețelele de socializare și prin mesaje text.

Nu este nimic în neregulă cu a rămâne în contact. De fapt, poate fi sănătos. Trucul este să stabiliți limite. Un exemplu în acest sens este programarea a 1 oră pe zi pentru a răspunde la mesaje și a interacționa pe Facebook.

Alte sfaturi includ:

  • Decizia de a nu sări pe social media imediat ce te trezești. În schimb, programați acea oră pentru o zi mai târziu.
  • Fiți conștienți de modul în care rețelele sociale și textul pot fi un burete de timp
  • Așezarea smartphone-urilor în afara vederii pentru a nu acționa ca o tentație vizuală

2. Stăpânește puterea nr

Una dintre cele mai dificile abilități de învățat în viață este să spui nu altora. Pentru studenți, această abilitate poate fi super provocatoare. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea mediilor de învățare sunt de natură colaborativă. La rândul nostru, acest lucru ne face să dorim în mod natural să ajutăm oamenii care au nevoie.

Acestea fiind spuse, rețineți următoarele. Criza altcuiva nu este urgența ta. Cu alte cuvinte, nu vă fie teamă să vă faceți indisponibil pentru alții atunci când este necesar.

Un exemplu ar putea fi un prieten care trece prin multe drame cu o seară înainte de a avea un test major.

A spune nu pentru studenți înseamnă, de asemenea:

  • A fi în regulă să omiți unele evenimente sociale
  • Nu vă oferiți voluntar pentru activități pentru care nu aveți timp
  • Fii OK dacă nu răspunzi la postările de pe rețelele sociale

3. Asigurați-vă zona de studiu calmantă

Locul în care studiezi trebuie să fie sacru. Gândiți-vă la asta ca la un domeniu în care mintea voastră absoarbe cunoștințele și vă împuternicește spiritul. În mod ideal, această locație va provoca, de asemenea, creativitate și reînnoire.

Unii studenți plasează opere de artă liniștitoare sau poze pe un perete pentru a-i ajuta să se relaxeze. Alții își vopsesc camerele în culori calde, precum maro și bronz, pentru a promova calmul. Gândiți-vă la oceane, cer, nori și munți aici.

Exemple practice:

  • Având plante verzi în jur
  • Păstrarea unei zone bine organizate pentru scris, lectură și cercetare
  • Minimizarea distragerilor exterioare

4. Reglarea știrilor

Ești un drogat de știri? Nu ai fi singur. O mulțime de studenți (și facultate) sunt lipiți de știri ca o molie la o flacără.

În timp ce expunerea la unele știri este importantă, poate, de asemenea crește anxietatea . Mai mult decât atât, a fi prea atașat de evenimentele actuale te poate absorbi într-o gaură de iepure de site-uri web și povești.

Pentru a avea succes la facultate, va trebui să vă concentrați ca un laser pe învățarea conceptelor și a construcțiilor. Aceasta înseamnă a lua timp pentru a procesa material nou și apoi a aplica aceste cunoștințe printr-o sarcină livrabilă (adică un eseu, examen, proiect).

Afișând știrile, reduceți energia maniacală și promovați calmul interior. Asta nu înseamnă că nu ar trebui să știi ce se întâmplă în lume. Tu ar trebui.

Nu te lăsa aspirat în ciclul de știri zilnic.

5. Programează timpul pentru distracție

Un sfat evident, dar totuși important de menționat. Programarea timpului pentru distracție este esențială pentru succesul dvs. Asta pentru că „timpii morți” ajută la stimularea creativității.

La fel cum corpul tău devine epuizat după perioade lungi de efort fizic, la fel creierul tău. De aceea, programarea timpului pentru distracție este importantă pentru succesul dvs. academic.

În acest punct, vă încurajez să faceți chillaxing o parte din programul dvs. zilnic. La urma urmei, nu pot fi studii de la un zid la altul. În caz contrar, te vei arde.

Exemple de programare distractivă includ:

  • O întâlnire cu cineva
  • Petrecerea timpului cu prietenii sau familia
  • Vizionarea unui film sau ceva de pe Netflix

6. Activitatea fizică

Nu este nimic mai rău decât să fii legat la birou cu nasul într-o carte, ore în șir. Acest lucru este valabil mai ales dacă studiați materiale cu concepte greu de înțeles.

De aceea trebuie să programați activitate fizică.

Făcând un mic exercițiu, vă ajutați să vă ritmați în timp ce permiteți mini-pauze. Nici la sala de gimnastică nu trebuie să bateți 10 prese de bancă. Activitățile mici pot face minuni.

Exemple de activitate fizică includ:

  • O plimbare plină de viață în jurul campusului sau a locului în care locuiți timp de 15 minute
  • Funcționarea benzilor de rezistență Videoclip YouTube )
  • Exerciții abdominale simple sau întinderi

7. Evitați relațiile toxice

Sfatul final este mai ușor de spus decât de făcut. Iată chestia. Dacă doriți să reduceți stresul ca student, trebuie să eliminați aceste relații toxice.

De exemplu - aveți un „prieten” care pare să ia mai mult decât dau? Ce zici de o rudă care are nevoie constantă? Aproape de cineva care te lasă în mod regulat?

Nix-le.

Și dacă nu puteți face acest lucru, limitați cel puțin interacțiunea. Probabil că este greu de auzit, dar la sfârșitul zilei, tu ești cel care încearcă să obții acel grad. Ultimul lucru de care ai nevoie este energia toxică.

Este în regulă să fii egoist cu acesta. Nu vă fie teamă să întrerupeți persoanele care sunt nesănătoase pentru dvs.

Rezumând lucrurile

Dacă sunteți în căutarea unor strategii mai utile ca student, vă recomand cu tărie să citiți Secretele succesului colegiului de Jacobs și Hyman.

În interior, veți găsi o mulțime de sfaturi practice de la alți studenți care au același scop ca și dvs. - absolvirea diplomei!

Colegiul ar trebui să fie unul dintre cele mai incitante momente din viața ta. Noi cunoștințe, noi perspective și noi posibilități. Păstrați-vă spiritul ridicat și reduceți stresul pe cât posibil.

Cu atitudinea corectă și un plan inteligent, veți fi în cale să obțineți o acreditare care vă va aduce beneficii pentru o viață întreagă.

-

Referințe

Wood, J. (2015). Studenții care studiază petrec 8 - 10 ore zilnic pe telefonul mobil. Psych Central. Adus pe 2 septembrie 2017, de pe https://psychcentral.com/news/2014/08/31/new-study-finds-cell-phone-addiction-increaseingly-realistic-possibility/74312.html