Cele mai bune 15 podcast-uri de auto-ajutorare pentru anxietate și depresie (2019)

Podcast-uri de auto-ajutor

Podcasturi de auto-ajutor de top pentru depresie și anxietate

Vânați cele mai bune podcasturi de auto-ajutor? Căutarea unui spectacol care să ofere informații practice despre depresie și anxietate ? Aveți nevoie de câteva sfaturi pentru o viață mai liniștită?

Dacă da, nu ați fi singur. Podcast-urile de auto-ajutorare au devenit la modă în ultimii ani, în special în rândul oamenilor care doresc căi naturale către wellness.

Dar nu este întotdeauna ușor să găsești un spectacol de calitate. Asta pentru că există mii de programe din care să alegeți. Dacă ai trecut vreodată prin iTunes, știi exact la ce mă refer.



Problemele complicate sunt mai mult numele ambigue atașate unor spectacole. Adevărul este că mulți dintre ei se ocupă de auto-ajutor, dar niciodată nu ai merge după titlu.

Așadar, o parte din motivul pentru care am pus acest post împreună a fost de a ajuta la simplificarea procesului. Să recunoaștem - majoritatea dintre noi nu avem pentru totdeauna și o zi pentru a efectua căutări.

Așadar, fără alte întrebări, voi împărtăși 15 dintre cele mai bune podcast-uri de auto-ajutor pe care le-aș putea găsi. Ca o chestiune de dezvăluire completă, una dintre ele se întâmplă să fie a mea.

Hei, trebuie să-mi dau o priză undeva, nu?

În orice caz, spectacolele sunt listate mai jos. FYI: Link-urile merg la podcast-urile Apple, dar dacă sunteți pe un dispozitiv Android, le veți găsi și pe Podcasturile Google. Introduceți numele emisiunii în căutare.

Verifică.

podcast pentru autoajutorare pentru bărbați1. Podcast pentru auto-ajutorare pentru bărbați

Dacă sunteți în căutarea unui podcast axat pe strategii de coping, sfaturi de wellness, coaching pentru relații și sănătate mintală, The Men’s Self Help Podcast s-ar putea potrivi cu factura.

Fiecare podcast este personal scris și înregistrat de mine - editor GC. În multe emisiuni, răspund la un e-mail trimis de un ascultător despre o provocare de viață relatabilă. Folosind o abordare axată pe soluție, materialul partajat în cadrul emisiunii este conceput pentru bărbați și femei. Disponibil pe Spotify .

Sunt gazda emisiunii - Dr. John Moore

Podcast-ul pentru auto-ajutorare pentru bărbați

2. Anxiety Slayer

Am ascultat multe dintre emisiunile de pe Anxiety Slayer și trebuie să spun că informațiile împărtășite sunt practice și semnificative. Ceea ce îmi place la conținutul fiecărui spectacol sunt abordările bazate pe atenție asupra sănătății.

Fiecare episod este găzduit de Ananga Sivyer și Shann Vander Leek. Obțineți o înțelegere mai profundă despre anxietate și depresie și învățați noi strategii de coping. Nu pot vorbi suficient de mult despre acest spectacol.

Ascultați Anxiety Slayer

3. Podcastul de auto-ajutorare hardcore

Dacă sunteți în căutarea unei abordări directe, fără prostii, a provocărilor de sănătate mintală, vă recomandăm să încercați acest spectacol. Vorbind pentru mine, vă pot spune că sunt abonat și ascult fiecare episod.

Găzduit de psihologul Dr. Robert Duff, vă veți adânci într-o varietate de probleme, de la anxietate până la depresie până la disfuncția erectilă (plus multe altele).

Ascultați podcastul hardcore de auto-ajutor

podcast-uri de sănătate mintală

4. Lucrul de sine cu dr. Margaret Rutherford

Acesta este un spectacol uimitor care se concentrează pe o serie de subiecte de sănătate mintală, dar în special anxietate și depresie. Sunt foarte impresionat de stilul practic al dr. Margaret și de modul în care explică problemele complicate într-un mod non-clinic.

În majoritatea spectacolelor sale, ea citește o întrebare sau îngrijorare de la un ascultător. Perspectivele pe care le oferă sunt atât de utile. Am împărtășit emisiunea ei cu mulți oameni. Multe dintre subiecte par a fi axate pe femei, dar sincer, toate au o largă aplicabilitate.

Ascultați munca de sine

5. Groaznic, mulțumesc pentru întrebare

Uneori, râsul este cu adevărat cel mai bun medicament. De aceea îmi place podcast-ul „Teribil, mulțumesc pentru întrebare”. Gazda programului - Nora McInerny - încurajează ascultătorii să fie sinceri și lipsiți de rușine cu privire la provocările lor de sănătate mintală.

Există o mulțime de bătăi de cap implicate în realitatea depresiei, anxietății și a altor provocări ale vieții. Dacă doriți ca ceva să vă ușureze ziua, acest podcast poate fi exact ceea ce aveți nevoie.

Ascultați Teribil, Vă mulțumim pentru întrebare

6. Nu un alt spectacol de anxietate

Podcast minunat dacă sunteți în căutarea unor abordări practice ale anxietății și panicii. Există un amestec bun în discuțiile care alternează între problemele de sănătate mintală și strategiile de adaptare.

Spectacolul este găzduit de Kelli Walker - antrenor de wellness și asistent medical înregistrat. Sincer, este ceva pentru toată lumea aici și merită verificat.

Ascultă „Nu o altă emisiune de anxietate”

podcast-uri de psihologie

7. Laboratorul de terapie

Curios cum funcționează terapia și diferitele modalități? Ești un fan al psihologiei și vrei să afli mai multe despre diferite teorii? Dacă răspunsul este da, îți va plăcea acest spectacol.

Găzduit de psihoterapeutul Dr. Sherri Jacobson, podcastul răspunde cu adevărat la întrebări despre modul în care funcționează terapia. Merită verificat, mai ales dacă sunteți curioși cu privire la diferite abordări ale wellness-ului.

Ascultați emisiunea Therapy Lab

8. Povestirile TOC

Găzduit de Stuart Ralph, poveștile TOC analizează îndeaproape lumea tulburării obsesiv-compulsive prin prisma oamenilor care au și a clinicienilor care o tratează.

Acest spectacol este deosebit de interesant pentru mine, deoarece am TOC și sunt deschis despre acest lucru de mulți ani. Dacă sunteți în căutarea unui program informativ care să educe cu adevărat, luați în considerare acest lucru.

Ascultați Poveștile OCD

9. Psihologia popcornului

De curând am dat peste acest spectacol și am fost foarte impresionat. Gazdele spectacolelor sunt un trio de medici care examinează filmele prin prisma psihologiei. Unul dintre preferatele mele este episodul care s-a concentrat pe Avengers: End Game

Dacă sunteți în căutarea a ceva distractiv, dar în același timp tocilar, veți săpa cu adevărat acest podcast. Ei bine, cel puțin așa fac. Uneori, este bine să ne uităm la umanitate prin film.

Asculta Popcorn Psychology

dependență de podcasturi auto îmbunătățire10. Recuperare fără script

Sunteți în recuperare? Încerci să întărești concepte pozitive pe drumul tău spre sobrietate? Dacă da, acesta este un spectacol pe care poate doriți să îl luați în considerare.

Îmi place acest spectacol, deoarece oferă perspective noi asupra dependenței și a sănătății. Gazda emisiunii, David Condos, vorbește cu o varietate de invitați, inclusiv cu figuri influente care merg pe calea sobrietății. Ascultați povești personale, de primă mână, care vor inspira și motiva cu siguranță.

Ascultați Recovery Unscripted

11. Lumea hilară a depresiei

Evident, sănătatea mintală nu este ceva de râs, dar uneori trebuie să facem un pas înapoi și să vedem lucrurile prin ochii umorului. La rândul său, acest lucru ne permite să râdem și să ne separăm de părțile întunecate ale provocărilor de sănătate mintală.

În acest spectacol, veți auzi de la comedianți, actori și oameni din ochii publicului dezvăluind poveștile și călătoriile lor personale. Spectacol difuzat de American Public Media.

Ascultați Lumea hilară a depresiei

12. Podcastul de psihologie

Dacă sunteți în căutarea unui spectacol educativ, informativ, amuzant și provocator de gândire, acest podcast este unul de luat în considerare. Gazda emisiunii - Dr. Barry Kaufman - îi ajută pe ascultători să obțină o nouă perspectivă asupra psihologiei tuturor lucrurilor.

Ceea ce îmi place la spectacol este capacitatea sa de a defalca conceptele în moduri simple, ușor de înțeles și fără jargonul clinic.

Ascultați Podcastul de psihologie

podcast-uri de intimitate asupra sănătății mintale13. Sexologie

După cum sugerează titlul emisiunii, acest podcast este despre intimitate. Legătura cu sănătatea mintală, inclusiv anxietatea și depresia, sunt episoadele care se concentrează asupra modului în care aceste probleme pot afecta lucrurile care se întâmplă (sau nu se întâmplă) în dormitor.

Având în vedere natura spectacolului, este important să rețineți că materialul poate să nu fie potrivit pentru toți ascultătorii. Acestea fiind spuse, dacă sunteți în căutarea pentru ceva perspicace și diferit, vă recomandăm să faceți o lovitură.

Ascultă Sexologie

14. Tipul Anxietății

Căutați un spectacol care să țină de anxietate? Aveți nevoie de informații despre frică, panică, îngrijorare și depresie. Dacă da, acesta este un podcast pe care doriți să-l încercați.

Găzduit de Dennis Simsek, ascultătorilor li se oferă diverse strategii de coping pentru a rezolva o serie de provocări ale vieții, inclusiv tulburarea de anxietate generalizată. Excelent pentru a ajuta la reducerea stresului.

Ascultă tipul Anxiety

15. Te mai calmă

Căutați un podcast care să se concentreze pe anxietate cu strategii de coping? Vrei să auzi de la experți în domeniul anxietății și sănătății mintale? Dacă da, acest spectacol ar putea fi ceea ce căutați.

Găzduit de Chloe Brotheridge, autorul „Soluției de anxietate”, veți fi tratați cu multe abordări diferite ale anxietății, cu îndrumări despre modalitățile de a merge mai departe.

Ascultă Calmer You

Învelire

Podcasturile de auto-ajutorare și auto-îmbunătățire pentru anxietate și depresie enumerate aici sunt un mic eșantion de ceea ce este disponibil online. Am încercat să aleg cele mai bune, dar în fiecare săptămână apar noi spectacole. Vă încurajez să faceți propriile căutări pentru a descoperi cele mai recente.

Odată cu trecerea timpului, voi actualiza această listă. Vă mulțumim că ați trecut pe aici și ați ascultat fericit!